Namaste,
Viața este o călătorie incredibilă și un dar neprețuit. Fiecare zi este o oportunitate de a explora, de a învăța și de a crește. Și totuși, uneori uiți să te bucuri de acest periplu minunat, fiindcă ești mult prea preocupată de imperfecțiunile fizice și de standardele nerealiste impuse de societate.
A învăța să trăiești cu drag în corpul tău este un act de iubire de sine și de recunoaștere a frumuseții unice pe care o aduci în lume. Perfecțiunea este doar o iluzie. În realitate, fiecare cicatrice, linie fină și detaliu al corpului tău sunt caracteristicile definitorii care spun câte o poveste despre cine ești cu adevărat.
Deși mișcarea reprezintă fundația călătoriei tale, dieta este și ea la fel de importantă dacă dorești să îți atingi obiectivele și este foarte important să nu îți impui limite nerealiste. Nu fii prea restrictivă cu tine și cu corpul tău și nu încerca să îl pui în dificultăți care ar putea crea blocaje.
Conform unui studiu publicat pe PubMed, persoanele care urmează planuri alimentare restrictive se confruntă cu tulburări de alimentație compulsivă, o poftă de mâncare intensificată, mai puțin control, mai multă preocupare pentru mâncare și mai multă vinovăție atunci când consumă alimentele preferate.
Corpul este templul vieții tale și merită toată atenția ta. Învață să îl asculți și începe să-i oferi grija de care are nevoie. Hrănește-l cu alimente sănătoase, fă mișcare în mod regulat și nu uita de odihnă! Trebuie, însă, să fii îngăduitoare cu tine și cu nevoile corpului tău.
Studiul realizat pe un lot de 10,000 de participanți arată faptul că persoanele care au reușit să slăbească și să se mențină în formă au evitat dietele radicale și modalitățile toxice de slăbit. În schimb, au avut tendința să consume carbohidrați, să includă fără probleme micul dejun în programul lor alimentar și să nu fie prea aspri cu aceste pofte, care până la urmă fac parte din esența unei persoane.
Sportul reprezintă darul tău pentru corp și minte, iar dieta vine în completarea rutinei tale, furnizând combustibilul de care ai nevoie pentru a-ți maximiza potențialul. Exercițiile de Pilates sunt instrumente puternice care te ajută să dezvolți o relație mai profundă cu tine, contribuind în egală măsură la îmbunătățirea sănătății fizice.
Pentru mai multă inspirație zilnică, ne găsești și pe Instagram la @venusao.studio!
Învață de la experți, împărtășește experiențe cu o comunitate de oameni pasionați și devino cea mai bună versiune a ta alături de noi!